BPD – brzuch, pośladki, dance

Proste choreografie, taniec połączony z fitnessem, doskonały trening wydolnościowy, a przy tym świetna zabawa. Wyrabiasz poczucie rytmu, nabierasz gibkości i wdzięku. Ćwiczenia mają na celu poprawienie kondycji oraz zdobyciu pięknej i smukłej sylwetki. Korzyści: wzmocnienie mięśni brzucha, wymodelowanie talii, ujędrnienie pośladków, zmniejszenie obwodu ud, poprawa sprawności fizycznej.

Trening składa się z tanecznej rozgrzewki i zespołu ćwiczeń wzmacniających mięśnie i redukujących tkankę tłuszczową, powtarzanych od kilku do kilkunastu razy.